Hatha Joga

Uważność i Równowaga w Ciele

Zapraszamy na zajęcia jogi, które pomogą Ci odnaleźć równowagę. To spotkanie ze sobą – w uważności, delikatnym ruchu i oddechu.

Praktyka Hatha Jogi to:

świadome budowanie pozycji z poszanowaniem granic własnego ciała,

dbałość o prawidłowe ustawienie i bezpieczeństwo ruchu,

praca z oddechem i koncentracją,

nauka obecności – bycia tu i teraz, w spokoju i harmonii.

Zajęcia mają charakter wspierający dobrostan, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę, elastyczność i spokój, a regularna praktyka wspiera samoregulację układu nerwowego, poprawia postawę ciała i jakość oddechu.

Efekty praktyki

redukcja napięcia i stresu,

większa świadomość ciała i oddechu,

lekkość, spokój i harmonia w codzienności.

Zajęcia odbywają się w każdy czwartek o godzinie 19:00 (czas trwania zajęć - 90 minut).