Zapraszamy na zajęcia jogi, które pomogą Ci odnaleźć równowagę. To spotkanie ze sobą – w uważności, delikatnym ruchu i oddechu.
Praktyka Hatha Jogi to:
świadome budowanie pozycji z poszanowaniem granic własnego ciała,
dbałość o prawidłowe ustawienie i bezpieczeństwo ruchu,
praca z oddechem i koncentracją,
nauka obecności – bycia tu i teraz, w spokoju i harmonii.
Zajęcia mają charakter wspierający dobrostan, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę, elastyczność i spokój, a regularna praktyka wspiera samoregulację układu nerwowego, poprawia postawę ciała i jakość oddechu.
Efekty praktyki
redukcja napięcia i stresu,
większa świadomość ciała i oddechu,
lekkość, spokój i harmonia w codzienności.
Zajęcia odbywają się w każdy czwartek o godzinie 19:00 (czas trwania zajęć - 90 minut).
