Szkolenie 2 dniowe.

1 dzień:

Dlaczego zebry nie mają wrzodów” - Psychofizjologia stresu

Emocje, ciało, stres

Samoregulacja, Koregulacja emocji

Jak uzyskać równowagę i spokój wewnętrzny

Techniki redukcji stresu

Trening Oddechu

Metoda Butejki

Wybrane Techniki Mindfulness

Metoda uwalniania emocji wg Hawkinsa

Koła ratunkowe w przypadku ataku paniki, lęku itp.

Nauka samoregulacji dzięki wykorzystaniu

biofeedback Verim

Jak oszukać wariograf 🙂

2 dzień:

Biofeedback-metoda i jej wykorzystanie

Wykorzystanie biofeedback Verim w praktyce.

Trening umiejętności, związanych z :

• poprawą koncentracji,
• nauką relaksu,
• panowaniem nad emocjami
• samoregulacją

Trening Biofeedback prowadzi do samoregulacji i przyczynia się do poprawy koncentracji, uzyskania maksymalnej wydajności w pracy, sporcie, nauce przy mniejszym wydatkowaniu energii.
Efektem terapii jest również zmniejszenie poziomu stresu, lęku, poprawa relacji społecznych oraz wzrost poziomu samooceny.
Pozwala modyfikować zachowania, uczy kontroli nad reakcjami, panowania nad emocjami, dzięki czemu uzyskasz harmonię ciała i umysłu.

Biofeedback jest w pełni uznaną metodą - potwierdzoną badaniami naukowymi, a u wielu osób dającą lepsze rezultaty niż farmakoterapia.