Większość z nas posiada dziś ogromną wiedzę na temat dobrostanu, rozwoju osobistego. Czytamy naukowe artykuły, wiemy, jak niszczący wpływ ma kortyzol i potrafimy wymienić co najmniej trzy techniki relaksacyjne.
Jednak w momencie, gdy narasta w nas realne napięcie, np. w obliczu trudnego maila, konfliktu czy natłoku obowiązków- ta cała wiedza często staje się bezużyteczna.
Dlaczego Twój mózg „zapomina”, jak się uspokoić, choć teoretycznie jest ekspertem?
W mojej praktyce często spotykam osoby, które „wszystko wiedzą”, ale ich ciała pozostają w stanie chronicznego czuwania i napięcia somatycznego. To zjawisko ma swoje twarde podstawy w neurobiologii.
Mechanizmy stresu są zarządzane przez autonomiczny układ nerwowy, a nie przez naszą logiczną, myślącą część mózgu. Według koncepcji „piętrowej” budowy mózgu, w sytuacji zagrożenia ster przejmują niższe ośrodki (mózg emocjonalny i pień mózgu).
Samo zrozumienie, że jesteś zestresowany/a, nie wystarczy, by uspokoić bicie serca czy rozluźnić zaciśniętą przeponę. To tak, jakbyś próbował/a nauczyć się pływać, czytając jedynie podręcznik na brzegu basenu, a następnie został/a wrzucony na głęboką wodę.
Współczesna nauka, w tym Teoria Poliwagalna dr. Stephena Porgesa wyjaśnia, że nasz układ nerwowy nieustannie skanuje otoczenie w poszukiwaniu sygnałów bezpieczeństwa lub zagrożenia (proces ten nazywamy neurocepcją).
Aby poczuć realny spokój, Twój układ nerwowy potrzebuje sygnałów płynących z ciała do mózgu, a nie odwrotnie.
Siła psychiczna nie polega na tłumieniu emocji siłą woli, ale na umiejętności sprawnego powracania do stanu równowagi.
Aktywacja układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację) wymaga konkretnych działań fizjologicznych-odpowiedniego oddechu, postawy i stymulacji somatycznej.
Wiedza to tylko mapa, ale dopiero wejście w proces regulacji pozwala nam dotrzeć do celu, czyli do stanu, w którym odzyskujemy spokój na zawołanie. W Endless Mind wykorzystujemy technologię Biofeedback Verim właśnie po to, by wypełnić lukę między teorią a praktyką.
